těhotné

Strava a těhotenství

13.12.2011 19:06
U těhotných žen jsou nejen vyšší nároky na stravu bohatou na vitamíny, minerály a ostatní živiny, ale často se objevují i různé zažívací potíže, jako je nadýmání, zácpa, pálení žáhy Celkovou zvýšenou potřebu vitamínů, minerálů a všech potřebných živin by měla v těhotenství zajišťovat dobře...

Tělo během těhotenství

13.12.2011 19:03
Již od počátku těhotenství se zvyšuje objem krve (o 40%), srdce bije rychleji, zrychluje se dýchání. Asi od 6 měsíce těhotenství rostoucí plod tlačí bránici směrem nahoru a tím stlačuje dolní část plic. Dýchání se stává mělčím.  Nácvik správného dýchání je důležitou součástí cvičení během...

Pohyb v těhotenství

13.12.2011 18:57
Obecné zásady veškerou pohybovou aktivitu vždy konzultujte se svým gynekologem   vždy vybírejte hodiny pouze pro těhotné, které respektují potřeby těla v těhotenství   vynechte cvičení během prvního trimestru   dodržujte dostatečný příjem tekutin, a to i v případě, že...

Porod a dýchání

13.12.2011 18:53
Způsob dýchání je důležitý pro správný průběh porodu. Ovlivňuje spolupráci rodičky při porodu, ale především je rozhodující pro zásobení kyslíkem nejen matky, ale především rodícího se dítěte. Dále také dýchání ovlivňuje vnímání bolesti. Změny dýchání dokážou částečně tlumit bolest, především...

Trochu anatomie-pánevní dno

12.11.2011 17:08
Pánevní dno je jednou z nejdůležitějších skupin svalstva celého těla. Toto vícevrstevné seskupení svalů spojuje kostrč se stydkou kostí zevní vrstva- svírá střední vrstva- uzavírá vnitřní vrstva- statika, dynamika Funkce pánevního dna uzavírá pánev otevřenou směrem dolů udržuje...