JÓGA MOST
Nabízíme kurzy POWER JÓGA, WELLNESS JÓGA, JÓGA PRO TĚHOTNÉ, MAMA JÓGA, BOSU
POWER JÓGA
Chcete být v kondici, vytvarovat a posílit tělo? Pak je tento typ jógy stvořen pro Vás.
PROČ CVIČIT POWER JÓGU?
Efektivně zapojuje hluboké svalové skupiny, a tím pomáha proti bolestem zad. Učí nás pracovat s dechem. Přináší nám kouzlo přítomnosti skrze pohyb a dech.
CO SI VZÍT S SEBOU?
Pohodlný oděv, pití, ručník.
není vhodné pro kardiaky a při vysokém tlaku!
WELLNESS JÓGA
Pokud je POWER JÓGA pro Vás příliš náročná a HATHAJÓGA příliš klidná je tento typ jógy právě pro Vás.
PROČ CVIČIT WELLNESS JÓGU?
Je ideální jako prevence bolesti zad, učí nás vyrovnávat se s přemírou stresu.
CO SI VZÍT S SEBOU?
Pohodlné oblečení, deku. Podložky jsou k dispozici.
WELLNESS JÓGA/jóga v rytmu ročního období
Skrze sestavů asán budeme na jaře detoxikovat, v létě načerpáme energii a budeme tvarovat naše těla, na podzim uzemníme a naučíme se umění relaxace, v zimě budeme zvyšovat naší pružnost.
JÓGA PRO TĚHOTNÉ
Je určena pro těhotné od ukončeného I. Trimestru. Není vhodná pro těhotné s vysokým tlakem, rizikovým těhotenstvím, po prodělaném potratu. Vždy je dobré předem vhodnost cvičení konzultovat se svým gynekologem. Vždy je nutné zohlednit a respektovat aktuální zdravotní stav.
PROČ CVIČIT JÓGU PRO TĚHOTNÉ?
Ideální pohyb v době těhotenství, respektuje měnící se tělo i psychické rozpoložení, napomáhá duševní pohodě. Zahrnuje dechové cvičení, posiluje pánevní dno, ulevuje od bolestí zad. Učí nás správnému držení těla a umění relaxace.
CO SI VZÍT S SEBOU?
Pohodlný oděv, deku, pití/nejlépe neperlivou vodu/.
MAMA JÓGA
Je vhodná pro čerstvé maminky po ukončeném šestinedělí, nejlépe však od 2. měsíce stáří miminka a pokud uzná ošetřující lékař maminku zdravou. Po císařském řezu je tomu tak, až po souhlasu lékaře se samotným cvičením, nejčastěji od 4.měsíce po porodu. Šetrně posiluje a tvaruje tělo po porodu a těhotenství. Respektuje postupné zapojování oslabených svalových skupin, tak aby nedocházelo k pozdějším bolestem. Na lekce mohou maminky docházet se svými dětmi. Naučíme se základy baby masáže.
PROČ CVIČIT MAMA JÓGU?
Málokteré cvičení zohledňuje nároky, kterým bylo tělo během těhotenství vystaveno. Šetrně nás vrací do kondice. Během cvičení upevňuje vztah mezi dítětem a maminkou.
CO SI VZÍT S SEBOU?
Pohodlné oblečení, jednorázovou podložku a dečku pro děťátko. Podložky na cvičení jsou k dispozici.
BOSU
komplexně posiluje svaly celého těla, zpevňuje šlachy a vazy, zajistí lepší koordinaci pohybu, držení těla a jako každá fyzická aktivita má pozitivní vliv na kardiovaskulární systém a redukci tuku.
CO SI VZÍT S SEBOU?
vhodnou obuv, ručník, pití.
