zdraví a strava :: Jogamasazemost

Jak na stres?

03.02.2012 09:50

Co je stres? Stres je reakce organismu na jakoukoliv výrazně působící zátěž – fyzickou nebo psychickou. Druhy stresu Eustres – pozitivní zátěž, která v přiměřené míře stimuluje jedince k vyšším anebo lepším výkonům. Distres – nadměrná zátěž, která může jedince poškodit a...

Něco o chodidlech

12.01.2012 12:54

"Noha je umělecký výtvor složený ze 26 kostí, 107 vazů a 19 svalů" Leonardo da Vinci Chodidlo (latinsky: planta) je spodní část lidské nohy určená k chůzi. Dělí se na nárt, plosku, zánártí, záprstí a prsty. Kůže chodidel postrádá na rozdíl od zbytku těla pigmentaci a nachází se zde zvýšené množství...

Hluboký stabilizační systém páteře

10.01.2012 06:35

Jde o souhru mezi hlubokými zádovými svaly a bránicí, pánevním dnem a břišními svaly, které jsou přední oporou dutiny břišní a spoluregulují nitrobřišní tlak. V oblasti horní hrudní páteře a krční páteře jde o souhru mezi svaly na přední a zadní straně krku, které předklánějí a zaklánějí...

Co o nás prozradí náš jazyk

01.01.2012 15:09

Důležitým indikátorem zdraví je jazyk. Je jakýmsi okénkem do vnitřních orgánů. Pokud jste zdraví, váš jazyk je hladký, vlhký, má světle červenou barvu a je pokryt jemným bělavým povlakem. Náš jazyk je mapou našich vnitřních orgánů (viz. Obrázek) Červená špička jazyka poukazuje na...

Jóga v rytmu zimy

28.12.2011 18:15

Zima s koncem roku Váta předává svou vládu, začíná období Kaphy. Kapha „sliz“ odpovídá za „strukturu a promazání“. Stabilizuje tkáně a orgány celého těla. Odpovídá za sílu, vytrvalost, trpělivost a radost ze života. Nadvláda Kaphy přináší lenost, zahlenění, přibírání na váze a převládání...

Jak na rýmu a nachlazení?

02.12.2011 17:18

Jak na rýmu a nachlazení? Využijte sílu esenciálního oleje Eukalyptu / eucalyptus globolus/. Můžete ho použít do aromalampy k pročištění vzduchu v obydlí nebo jako prevence nemocí horních cest dýchacích. Eukalyptus má antiseptické a protivirové vlastnosti. Usnadňuje vykašlávání, působí proti...

Podzim- Aromaterapie

22.11.2011 22:31

Jak na chmurný podzim- aromaterapie Podzim přináší paletu hřejivých barev, bohužel také mnoho dní bez slunce. Nedostatkem slunečních paprsků u nás začínají převládát nálady barev šedi. Pojďme se pomocí esenciálních olejů přenést do slunných prázdninových dnů. Levandule nás zanese do...

Jóga v rytmu podzimu

16.11.2011 15:23

Podzim z hlediska Ájurvédy je obdobím nárůstající Váty. Dóša Váta odpovídá za chod celého nervového systému. Řídí veškeré pohyby v těle, kontroluje dýchání, krevní oběh, vylučování a smyslové orgány. Váta je rychlá, pohyblivá, ochlazující, vysušující, proměnlivá a lehká. Proto...

Saunování

16.11.2011 12:53

„Ženy jsou nejkrásnější po sauně“ finské přísloví Přínos saunování -při pravidelném saunování budete odolnější vůči nachlazení -posílíte imunitu -vaše pleť bude krásnější a zdravější - dostanete do kondice svůj kardiovaskulární systém Před saunou jíst byste měli nejpozději dvě nebo hodinu a...

Recepty Indie

16.11.2011 12:51

Zlaté mléko 1/8 čajové lžičky kurkumy 3 kardamonové tobolky (není nezbytné) ¼ šálku vody Vařte 5 až 7 minut a potom přidejte: 1 šálek mléka 2 lžíce mandlového oleje (lisovaného za chladu) Přiveďte do varu, ale nevařte! Kurkuma pomáhá zpružnění kostí a kloubů. Můžete si ho osladit...